Teknolojinin gelişmesiyle bir çok kişi işlerini bilgisayar başında yapmaktadır.Saatlerce haraketsiz şekilde oturmalar sonucu çeşitli sağlık problemleri oluşabilmektedir.
Bilgisayar başında otururken unutmamamız gerekenler
Gün boyunca aynı işi ve hareketleri yapacak biçimde çalışmayın.
Her yarım saatte bir 10-30 saniyelik aralar verin. Her 2 saatte bir monitörden
5 dakikalığına ayrılın. Ara verdiğinizde yerinizden kalkarak yürüyün.(Genellikle 5 dk ara sigara molası oluyor onuda yapmayalım içenler için!)
5 dakikalığına ayrılın. Ara verdiğinizde yerinizden kalkarak yürüyün.(Genellikle 5 dk ara sigara molası oluyor onuda yapmayalım içenler için!)
Oturma duruş biçiminizi zamanla değiştirin.
Çalışma alanınızı uygun duruşta çalışabilecek biçimde düzenleyin.
Oturma duruş biçiminizi zamanla değiştirin.
Bilgisayar sandalyesi için kollu ayarlanabilir olmasına dikkat edin.
